中新网长沙12月18日电 (付敬懿)从冬至日起，气温显著下降、日夜温差进一步拉大、寒潮勾当愈加屡次，对人体阳气、呼吸系统、心脑血管等带来挑和。冬至时节若何摄生，心血管健康保健？湖南省卫生健康委员会18日举行“时令节气取健康湖南·冬至篇”旧事发布会，指点节气变化，科学做好冬季摄生防病。从西医摄生角度来看，冬至是人体转换的环节节点，“阴极而阳生”是人体阳气起头萌动的起点，阳气逐步回升。湖南西医药大学传授谢雪姣暗示，此时若能天然纪律，帮帮阳气生发，可为来年一全年的健康打下根本，按照时令特点冬季摄生需要“一藏、二少、、五好”。“一藏”是要冬藏阳气，削减外泄，避免透支，削减猛烈活动、熬夜、过劳、繁杂思虑；“二少”是少出大汗，少耗，需要情感不变，削减内耗；“”是不妄做劳、不逆节律、不伤于寒、不纵口欲；“五好”是睡好、吃好、表情好、保暖好、排毒好。谢雪姣暗示，室外湿冷刺骨，室内吹空调、烤火又容易炎热上火，这种“外湿内燥”的反差，让冬季摄生更需讲究均衡。所以环节是温补祛湿、避免炎热，饮食上选择性温的食物来温阳散寒，选择健脾祛湿的食物帮帮解除体内湿气，恰当通风连结室内空气潮湿，避免过量食用辣椒、花椒等辛辣炎热食物。冬春季是呼吸道流行症高发期。湖南省疾控核心副从任医师罗垲炜暗示，目前湖南风行的次要是甲型流感病毒、流感嗜血杆菌、肺炎链球菌以及鼻病毒、呼吸道合胞病毒等几种常见的病原体，流感是当前需要沉点关心的流行症，5至14岁的儿童和青少年的病毒检出率较着高于其他春秋段。针对气温崎岖猛烈、日夜温差大的特点，正在日常防护中需要出格留意，穿衣要矫捷，留意及时增减衣物；沉点人群应尽量削减堆积，做好需要防护；连结优良小我卫生习惯，常通风，建牢健康防地；积极接种流感疫苗，建立免疫樊篱。长沙市第一病院呼吸医学核心从任医师汤渝玲暗示，接种疫苗是流感防止最经济、最无效的手段，准绳是“早接种，早”，所有6月龄以上、没有相关禁忌症的人都接种，且打疫苗不会让人得流感，同时由于流感病毒本身会变异，体内抗体程度会天然衰减，只要每年接种才能获得针对性的最佳。若是倒霉传染流感，科学、及时地利用抗病毒药物可以或许更快恢复，焦点准绳是抓住“黄金窗口期”，即正在呈现发烧、咳嗽、酸痛等症状后，尽可能正在48小时内用药。别的，抗流感病毒的药凡是是处方药，不要自行采办服用，用药时要留意严酷遵医嘱。冬季是心血管疾病“高危高发季”。长沙市第一病院心血管内科从任医师马丽霞暗示，外部寒冷刺激导致血管收缩、血压升高，呼吸道疾病高发会添加心净承担，且冬季户外寒冷导致勾当量削减，而饮食上往往摄入高热量、高脂肪食物，血糖升高和体沉添加，也会带来多沉风险。(完)须眉把80万元的奔跑借给伴侣充体面找对象 本人8个月每天打车挤公交 成果伴侣回头将车典质3万元还债近日，河南郑州，须眉把80万元的奔跑借给伴侣充体面找对象，本人8个月每天打车、挤公交，成果伴侣回头将车典质3万元还债。据成都动静，成都会、成都会文化广电旅逛局12月21日发布依法查处“私家影院违规运营”的环境传递：为持续净化社会治安，我市一直连结对文娱办事场合涉黄等违法犯罪勾当的高压严打态势。据12月21日征引透社报道，美国SpaceX旗下“星链”打算的一颗卫星日前正在太空中发生非常，发生了少量碎片并取地面得到联系。中新社海口12月19日电 题：中国两个自贸港若何联动成长？——专访海南大学“一带一”研究院院长、丝智谷研究院院长梁海明中新社记者 王子谦虚海南，一个是成熟的全球出名自贸港，一个是方才全岛封关运做的全球面积最大自贸港。飞翔员演讲正在美国罗得岛州上空，发觉一个“银色罐状”不明飞翔物，空管人员随后回应道！“祝你好运，取外星人打交道。”近日河南郑州一肿瘤病院内内镜大夫正正在进行常规的超声内镜查抄令人的是一上午查抄的11位患者竟然全数被确诊为晚期食管癌！据河南省肿瘤病院内窥镜诊疗核心副从任医师魏安伟引见：这11小我的晚期食管癌，意味着7-8人（可能）活不外5年，很是！“今天你‘排气’了吗？”这可能是我们日常糊口中最尴尬又最实正在的问题了。办公室里、电梯里、恬静的会议室……一个不小心，就可能上演一场“无声的惊雷”，让人恨不得找个地缝钻进去。但别急着尴尬！起首，请收下这颗“定心丸”：绝大大都环境下，放屁多，实的不是大病的预警。